Сърцето най-скъпото…
Сърцето – най-скъпото, което има човек! Със сърцето си ние опознаваме света, обичаме, радваме се на живота.
И защо именно към сърцето често се отнасяме без необходимото внимание и грижи, замисляме се за своето бъдеще едва когато се появят сериозни проблеми. Може би защото тези проблеми към днешния ден са приели мащаби на епидемия: смъртността при заболявания на сърдечно-съдовата система заема първо място.
Сърцето се явява основен орган на сърдечно-съдовата система на нашият организъм. То е разделено на лява и дясна част, всяка от които на свой ред се състои от камера и предсърдие. Подобно на помпа, сърцето изтласква в аортите и артериите. Непосредствено на изхода на сърцето аортата има диаметър 3 см, по-нататък излизат магистрални съдове и се делят подобно на корените на дърво на по-малки съдове – капиляри. Такава ”транспортна мрежа“ представлява нашата сърдечно-съдова система. Непрестанно движещата се по нейните съдове кръв доставя на клетките кислород и хранителни вещества, а чрез кръвта идваща от тъканите, постъпват продукти на обмяната на клетките – въглероден двуокис. Затова по вените кръвта се връща в дясното предсърдие, а от тук постъпва в дясната камера. При нейното съкращаване, кръвта преминава в белодробната артерия. Преминавайки през белия дроб се освобождава от въглеродния двуокис и се насища с кислород. От белият дроб по белодробната вена, обогатената с кислород кръв постъпва в лявото предсърдие, а от тук в лявата камера, при чието съкращение преминава в аортата. И така кръгът се затвори. Съществуват два кръга на кръвообращение – големият – осъществява кръвообращението в целия организъм, а малкият – отговаря за циркулацията на кръвта в белия дроб.
Сърцето не престава да се труди в течение на целия ни живот. Ако ние извършваме тежък физически труд или бягаме, то работи два пъти по-бързо от обичайното. Нормално сърцето бие със скорост 60-72 уд/мин. Средно само за едно денонощие през сърцето преминават от 13 до 25 хиляди литра кръв – не е ли удивителна тази негова работоспособност! И честно казано, ние не само не се удивляваме, но и не проявяваме никаква грижа за сърцето до този момент, до който то не ни ”разтревожи“. И само когато се появят първите симптоми на заболяване на сърдечно-съдовата система, такива като учестено сърцебиене, болка в областта на сърцето, чести световъртежи, които се явяват ”верни спътници“ на нарушение на дейността на кръвообращението, ние си спомняме, че в организма си имаме велик труженик – сърце, което е уморено и моли за помощ. А лечението на болното сърцето – това винаги е сложен и дълъг процес. Именно затова голямо значение придобива профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания. Учените са доказали, че сърцето на здравия човек може да работи нормално до 90-100 години. Това е в случай, че не му се пречи. Ако ние започнем да помагаме на своето сърце, то 120-140 години не е предел за него. За това на първо място е необходимо да знаете всичко за факторите на риска – тези ”непривични“ условия на работа, които ние, възможно е дори без да осъзнаваме, всеки ден след ден създаваме за сърцето.
Към тях се отнасят например високото ниво в организма на „лошия“ холестерин (липопротеини с ниска плътност). Това вещество участва във формирането на атеросклеротичните плаки по вътрешните стени на съдовете, което в крайна сметка довежда до стеснение на техния просвет, нарушение на процеса на кръвообращение и увеличение на натоварването на сърцето. В резултат то започва да получава по-малко кръв, а значи и по-малко хранителни вещества, което често довежда до непоправими последствия.
Артериална хипертония – това е още един фактор на риск от развитие на заболяване на сърдечно-съдовата система, често към инсулт. Тя е опасна за това, защото повечето хора с високо налягане може до определен момент и да не подозират за това. И като правило при хората страдащи от хипертония се наблюдава повишено ниво на холестерина в кръвта.
Към опасните фактори се отнася и излишното тегло. То повишава риска от възникване на заболявания на сърцето не само защото го претоварва, слагайки върху него допълнително натоварване, но и защото това увеличава предразположеността към захарен диабет, който също допринася определено за развитието на сърдечно-съдовата патология.
Като главно условия за ефективната профилактика на сърдечно-съдови заболявания се явява правилно балансираното хранене – учените потвърждават, че пътя към здравото сърце ”минава през стомаха“. Повече от това, те са доказали, че около 50% от смъртността при сърдечно-съдовите заболявания е резултат от неправилно хранене. За това, да разберете по-добре връзката между храненето и заболяването сърцето е необходимо подробно да се разкаже относно механизма на въздействие на витамините и минералните вещества на различните фактори на риска.
Към настоящия момент се появяват все нови и нови свидетелства за това, че прост, но надежден пример, предупреждаващ за развитието на сърдечно-съдови заболявания се явява диета съдържаща достатъчно количество витамини притежаващи антиоксидантна активност – вит.А, вит.С и вит.Е. Те възпрепятства окислението на ”вредния“ холестерин, а следователно и предотвратява образуването на атеросклеротични плаки по стените на артериите. Всички изброени витамини защищават нашият организъм от свободните радикали – високо агресивни частици, които попадат в организма от окръжаващата ни среда или се образуват в него в резултат от окислителни процеси, предизвикващи опасни изменения и способствуващи за стареенето на клетките. Сега, когато вие четете това предложение, във вашият организъм вече има образувани хиляди свободни радикали, които успоредно с всичко останало, повреждат стените на съдове и сърцето. Съчетанието на вит. А, вит.С и вит.Е – това е идеално оръжие, способно да неутрализира тези частици, преди те да могат да нанесат вреда на клетките. При това нашият организъм ежедневно изпитва последиците от това натрупване и допълнителният прием на дневна доза витамини – това е най-лекият път да подкрепите себе си с необходимите антиоксиданти. Това е особено важно ако вие регулярно се подлагате на въздействието на фактори, способстващи образуването на свободните радикали. Ултравиолетово излъчване, въздух съдържащ цигарен дим и замърсен с вредни газове, водопроводна вода и др.
Редица изследвания в последно време потвърдиха, че вит. В9 (фолиева киселина) също служи като отлично средство за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Като пример – английските кардиолози са доказали, че увеличението на дневната доза вит. В9 (фолиева киселина) на осемдесет милиграма, намалява общата вероятност от заболяване на сърцето със 16%, а шансовете за възникване на инсулт- с 25%. Положителното влияние на този витамин е свързано с неговата способност да понижава нивото на аминокиселината – хемоцистеин, високи концентрации на която довеждат до развитие на атеросклероза.
Към микроелементите, които подпомагат борбата със сърдечно-съдовите заболявания се отнася и селена. Още през 1979г. учените открили, че е възможно да се предотвратят при пациенти сериозни проблеми със сърцето, ако обезпечите допълните постъпване в техният организъм на селен. Било отбелязано, че райони с понижено съдържание на микроелементи в почвата, като правило се характеризира по-голямо разпространение сред населението на сърдечно-съдови заболявания. След като това било отбелязано, научни изследвания потвърдили ролята на селена като ефективен антиоксидант, помагащ на вит. А, вит.С и вит.Е да защищават организма от редица заболявания, а нашите тъкани от разрушаващото действие на свободните радикали и токсини. Освен това, селена помага за подобряване на емоционалното състояние, възпрепятства възникването на депресия, а също така повишава защитните сили на имунната система и увеличава продължителността на живота.
Достатъчното съдържание на цинк в храната, влизащ в състава на много ферменти, в това число и притежаващ антиоксидантна активност, също се явява задължително условие за нормалната сърдечна дейност. Не трябва да се забравя за това, че да се получат изброените витамини и микроелементи даже от много добре балансирано дневно меню, практически е невъзможно. Затова безкрайно необходимо е да ги приемате допълнително, за да може съдържанието им в нашият организъм да достигне това ниво, при което да се прояви тяхното защитно действие.
И помнете, че мерките на профилактика взети сега, още дълго ще Ви носят голяма полза и бъдещето ще Ви награди за това ”усилие“ с дълъг и щастлив живот.
